دانلود رایگان


رژيم غذايي در نوجوانان 28 ص - دانلود رایگان



دانلود رایگان تعداد صفحه : 62رژيم غذايي در نوجوانان دوره نوجواني دوره انتقال از كودكي به جواني است كه با جهش

دانلود رایگان
رژيم غذايي در نوجوانان 28 صفرمت فایل: ورد- Word
مرجع فایل - قابل ویرایش )
رژيم غذايي در نوجوانان دوره نوجواني دوره انتقال از كودكي به جواني است كه با جهش رشد جسمي و بلوغ توام است. بنابراين تغذيه اين دوران از نظر رشد اهميت زيادي دارد. از آنجايي كه يكي از مشكلات عمده تغذيه اي در اين دوران وجود باورهاي غلط غذايي است، لذا اصلاح باورهاي غذايي آنها از طريق رسانه هاي گروهي از اهميت بسزايي برخوردار است. براي دستيابي به جامعه اي سالم و خلاق و پويا بايد آموزش تغذيه اي در همه ابعاد آن صورت گيرد. در موارد فردي بايد از طريق مشاوره با متخصصان تغذيه، رژيم هاي غذايي اصلاح شوند و در موارد گروهي توصيه مي شود كه نوجوانان براي پيشگيري از سوء تغذيه از راهنماي غذايي ذيل كه تمامي گروه هاي غذايي را دارد، در برنامه غذايي روزانه خود استفاده نمايند 1 ـ گروه نان و غلات: روزانه 11ـ9 واحد يك واحد نان برابر است با 1 برش نان بربري يا سنگك به اندازه يك كف دست برابر است با 4 برش نان لواش به اندازه يك كف دست يك واحد از برنج و ماكاروني پخته شده برابر است با نصف ليوان 2 ـ گروه شير و لبنيات: روزانه 3 واحد يا بيشتر . يك واحد از شير و ماست برابر است با يك ليوان / يك واحد از پنير برابر است با 45ـ30 گرم / يك واحد از كشك برابر است با يك چهارم ليوان / يك واحد از دوغ برابر است با 2 ليوان 3 ـ گروه ميوه ها: روزانه 3 تا 4 واحد 1 واحد ميوه برابر است با 1 عدد ميوه متوسط / برابر است با يك دوم تا سه چهارم ليوان آب ميوه / برابر است با يك چهارم ليوان ميوه خشك 4 ـ گروه سبزي ها: روزانه 4 تا 5 واحد يك واحد سبزي برابر است با 1 ليوان سبزي خام / برابر است با نصف ليوان سبزي پخته / برابر است با يك عدد سيب زميني متوسط 5 ـ گروه گوشت و جانشين هاي آن: روزانه 2 تا 3 واحد يك واحد گوشت برابر است با 2 تا 3 تكه


دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید




تحقیق


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


دانلود تحقیق در مورد توليد روغن نباتي 53 ص رایگان - پرشین ...

تحقیق در مورد توليد روغن نباتي 53 ص. تحقیق در ... رژيم غذايي ... نوجوانان 23 ...

دانلود تحقیق در مورد توليد روغن نباتي 53 ص رایگان - پرشین ...

تحقیق در مورد توليد روغن نباتي 53 ص. تحقیق در ... رژيم غذايي ... نوجوانان 23 ...

رژیم غذایی زن باردار - danstee.ir

28-11 -2017 تفریحی ... اساسی در رژيم غذايي، مطمئن ترین و ... در مورد کودکان، نوجوانان و ...

نمونه سوالات استخدامی وزارت نیرو و شرکت های

آموزش و توسعه ،آموزش و منابع انسانی

پروژه بررسی عدم استقبال سوادآموزان از کلاس های

مقاله درمورد بخش مسكن

مقاله درباره شرکت با مسئولیت محدود

شیمی الی وعطرها

کار تحقیقی تحلیل و تفسیر مواد 24 و 25 کمیسیون

دانلود لایه shapefile حوضه آبخیز بلوچستان جنوبی

گزارشی از فعالیت‌ها و برنامه‌های شبکه

پرسش نامه پذيرش اجتماعي